Yaşanan ani bel tutulmalarında ağrıyan bölgeye buz uygulaması yapabilirsiniz. Bu işlem günde 2-3 kez tekrarlanabilir, sakıncası yoktur. Oturmakla ağrıların arttığını hissediyorsanız daha çok kısa yürüyüşler tercih etmeye çalışın. Eğer oturmak zorunda kaldığınız bir durum varsa 30 dakikadan fazla olmayacak şekilde kısa süreli bir oturma gerçekleştirin. Eğer belinizde korse bulunduruyorsanız (doktor tarafından önerilmişse) korseyi günlük alanda; ayağa kalkınca, hareket halinde hatta önerilmişse uyurken bile kullanmaya özen göstermelisiniz.

Akut dönemi içerisinde bulunurken üst ve alt vücut kısımlarının ağırlıkla ya da aerobik hareketlerle çalışması önerilmez. Bu dönemde yoracak ve aktif olarak yapılacak hareketler iyileşme sürecini geciktirir, şikayetlerin süresinin uzamasına neden olur. Hiçbir şekilde ağırlık kaldırmamamk gerekmektedir. Yumuşak yüzeyli ve derine çöken kanepeler, yatakalar, sedirler ve sandalyelerden kaçınmalısınız. Kullanılan yatak omurgayı zorlayacak kadar sert olmamalı. Kabız olmamaya özen gösterilmeli ve bu dönemlerde hafif, yumuşak gıdalarla beslenilmelidir. Tuvalette kas zorlayıcı ıkınmalar ağrıların şiddetlenmesine sebebiyet verebilir. Hapşırırken ve öksürürken karın için basınçların artmamasına özen göstermek gerekmektedir. Akut dönemi geçene kadar cinsel faaliyetlerden kaçınmak gerekmektedir. Parol, minoset gibi ağır olmayan ağrı kesicileri günde en az 3 defa alabilirsiniz. Ağrılarınızın şiddetli olduğu veya yaralanmadan hemen sonra buz uygulamasını kullanmakta sakınca yoktur. Birçok ağrı vücudun derin dokularında oluşan iltihaplar ve yangılardan kaynaklı gerçekleşir. Yangının hafiflemesi amacıyla soğuk su uygulaması yapılabilir.

Akut dönemindeyken ısı uygulaması olumsuz etkiler yaratabilir. Sıcak aldatıcı bir özellik taşır, geçici bir rahatlama hissi yaratsa da aslında yangının uzamasını ve durumun ağırlaşmasına sebebiyet veririr. Buz uygulamasında gerçekleştirilebilecek en iyi metot; dondurulduktan sonra yumuşak kullanılan tekrar kullanılabilen hazır buz paketlerinin kullanımıdır. Bu paketler (icepack) ucuz ve tekrar kullanılabilir ürünlerdir. Eğer bu paketler bulunmuyorsa buz parçalarını uygun bir poşete koyup havluya sararak uygulama yapabilirsiniz. Bu buzları bölgede 10-15 dakikadan fazla tutmamak gerekmektedir. Sonrasında 30 dakika kadar uygulamaya ara verir belirli periyodlarla tekrar uygulamayı gerçekleştirebilirsiniz. Pratik olarak günde 5-6 kez yapmak yeterli olacaktır. Aşırı ağrı olduğu süre içinde her zaman buz uygulaması kullanılabilir. Eğer ağrı bir haftadan fazla sürüyorsa Beyin cerrahi ya da Fizik Tedavi hekimlerine başvurabilirsiniz. Son 10-20 yıl içerisinde yapılan bilimsel araştırmaların ortaya koyduğu tespitler arasında uzun süreli istirahat bel ağrısı açısından uygun bir tedavi biçimi olmadığını kanıtlamıştır. Tam tersidir ki istirahat ve fazla oturmak aşırı ağrılara, güç kayıplarına hatta sakatlıklara sebbiyet verebilir. Aşırı zorlama yapmıyorsa istirahat etmemek gerekmektedir. Eğer hasta yatmak zorunda kalırsa önerilen istirahat birkaç günü aşmamalıdır.