Vücudumuzun en değerli organı olan beyni canlı tutmak bizim elimizde. Nasıl mı?

• Sabah sersemliğini bir kenara atın

Kısa bir uyku ne kadar çekici gelirse gelsin sabah yapacağınız 15 dakikalık yürüyüş beyninizde ve vücudunuzdaki kan akışını hızlandırır. Yürüyüşe çıkma ihtimali olmayanlar için dans reddedilemez bir alternatif olarak önerilebilir.

• Sağlıklı beslenmeye önem gösterin

Sabahları hamur işi tüketmek metabolizmanıza büyük oranda zarar verir. Şeker ve karbonhidratlar sizi yorgun ve dikkat dağınıklığına sürüklüyor. Sağlıklı bir sabah kahvaltısı yapma imkanınız yoksa yanınızda mutlaka sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmalısınız.

• Soğuğu sevin

Soğuğu sevmiyor olsanız dahi sabahları uyandıktan hemen sonra yüzünüzü soğuk suyla yıkamayı unutmayın.

• Odanız aydınlık olsun

Karanlık bir odada uyanmak yataktan kalkmayı da zorlaştırabilir. Alarmınız çaldığı an perdelerinizi açın ve gün ışığını odanıza alın. Böylece ışık, beyninizin uyanma vaktinin geldiğini hatırlatacaktır…