Boyun fıtığından korunmak için boyun fıtığına neden olan faktörleri kendimize uzak tutmamız gerekiyor. Boyun fıtığına neden olan faktörler neler: uzun süre masa başında çalışmak, uzun süre bilgisayara bakmak, uzun süre öne bakarak çalışmak, özellikle cep telefonu ve bilgisayar ipad gibi cihazlar ile uzun süre öne bakarak çalışmak bunlar öncelikle boyun ağrısına daha sonrasında da boyun fıtığına dönebilen hastalık türleridir. Bunun dışında omzunda, elinde ağır yük taşıyan kişilerde boyun fıtığı meydana gelebilir. Onun için bu tür eylemlerden kendimizi sakındığımız sürece bunlUuzara dikkat ettiğimiz sürece boyun fıtığından korunabiliriz. Bunun dışında özellikle geceleri kullandığımız yastık türleri de boyun fıtığı oluşmasına neden olabilecek bir faktör. Bu yastıkların uygun olması özellikle ortopedik karakterde olmasına çok dikkat etmemiz gerekir. Eğer ortopedik yastık kullanmıyorsak öncelikle boyun ağrısına daha sonrasında boyun fıtığına aday bir kişi olabiliriz.